Čo môžete očakávať

Život vás môže prekvapiť. A rovnako aj vaše reakcie na tieto prekvapenia. Ak zažívate niekedy negatívne pocity pri starostlivosti o milovanú osobu, neobviňujte sa. Ste obaja v úplne novej situácii, v ktorej je prirodzené pociťovať aj negatívne pocity, ako sú frustrácia a hnev.  Pomôže vám, keď nad nimi pouvažujete. Porozmýšľajte, čo by ste mohli urobiť, aby ste sa vyhli situáciám, ktoré u vás vyvolávajú negatívne reakcie.  

V jednom momente sa môžete cítiť fajn, ale následne vás emócie premôžu. Je to úplne normálne. Nezabudnite, že aj pocity osoby, o ktorú sa staráte, môže ovplyvňovať vaše vlastné.  Ako opatrovateľ ste úzko spätí s touto osobou. Vaše pocity sa môžu pohybovať medzi láskou a hnevom, medzi optimizmom a pesimizmom. Najlepšie je tieto pocity akceptovať a nechať ich vychladnúť. Môžete ich oslabiť aj tým, že sa budete sústrediť na poskytovanie starostlivosti milovanej osobe.  Tu je jeden tip: ak práve zažívate nepríjemnú zmenu nálady, pokúste sa na chvíľu sa zastaviť, zhlboka nadýchnuť a pomaly vydýchnuť. A ak sa dá, dajte si päťminútovú prestávku od opatrovania. Oba úkony vám pomôžu cítiť sa lepšie. Čo z vás urobí lepšieho opatrovateľa.

Občas sa môžete cítiť izolovane. Je to pochopiteľné. Môžete si pomôcť prekonať pocit izolácie tým, že sa o svoje pocity podelíte s ostatnými.  Nezabudnite: aj keď majú ľudia okolo vás snahu vám pomôcť, nevedia, ako na to. Alebo majú strach vás osloviť. Preto o svojich povinnostiach opatrovateľa hovorte otvorene, bez pokusu získať sympatie. Tí, čo vás počúvajú, budú ochotnejší vám ponúknuť pomoc pri starostlivosti o milovanú osobu.

Ak chcete niekomu pomôcť, musíte ho pochopiť. Môže to byť ťažké, ak je osoba, o ktorú sa staráte, mentálne postihnutá, napríklad trpí Alzheimerovou chorobou alebo iným typom demencie. V takom období sa pokúste zostať pokojní. Vysvetľujte alebo požiadajte osobu, o ktorú sa staráte, aby sa vyjadrila/a toľkokrát, koľko to bude nutné, aby ste sa vzájomne pochopili.  Trpezlivosť vám pomôže prekonať nedorozumenia a stres pri zlej komunikácii. A to z vás urobí lepšieho opatrovateľa.

Opatrovatelia sú multifunkční, či už to chcú, alebo nie.  A to je dôvod, prečo si musíte naplánovať čas oveľa efektívnejšie. Potom si môžete šetriť energiu. Ak potrebujete viac času, plánujte si svoje denné aj týždenné aktivity. Vytvorte si zoznam kľúčových úloh a rezervujte si čas aj sami na seba. Ak potrebujete viac energie, zmeňte stravu, aby ste si zabezpečili dostatočný prísun vitamínov. Pokúste sa každý deň cvičiť – a spať o niečo viac. Vďaka týmto jednoduchým radám získate pozitívnejší prístup a budete plní energie, takže dokážete milovanej osobe poskytnúť najlepšiu možnú starostlivosť.

Keď sa o niekoho staráte, je jednoduché zabudnúť sami na seba. Zabudnete jesť. Spíte oveľa menej. Menej cvičíte. A to všetko preto, aby ste mohli viac času venovať starostlivosti o milovanú osobu.

Aj keď je situácia každého opatrovateľa jedinečná, môžete získať užitočné informácie a tipy pri čítaní príbehov ostatných opatrovateľov a ich názorov. Keď sa dozviete, čím si prechádzajú, pomôže vám to cítiť sa menej izolovane a rozvíjať svoje schopnosti opatrovateľa. > Navštívte Tipy od ostatných opatrovateľov, kde sa dozviete viac.