je životné obdobie, ktorým prechádza každá žena. Bežne sa spája so zmenami nášho tela, našej menštruácie a plodnosti. Je to známa súčasť života ženy, ale viete, že v skutočnosti pozostáva z dvoch rôznych štádií? Sú to perimenopauza, ktorá sa objavuje niekoľko rokov pred samotnou menopauzou a menopauza samotná.
V tomto sprievodcovi sa dôkladne zoznámite s oboma štádiami a príznakmi a zmenami, ktoré môžete očakávať. Pozrieme sa aj na premenopauzu a postmenopauzu a čo od nich očakávať.
Čo je perimenopauza?
Perimenopauza sa často zamieňa s premenopauzou, čo je obdobie života, kedy ste plodná a máte menštruáciu, či už pravidelnú, alebo nepravidelnú.
Perimenopauza znamená „okolo menopauzy“ a vzťahuje sa na obdobie, kedy vaše vaječníky začínajú produkovať menej estrogénu. Perimenopauza zvyčajne začína niekoľko rokov pred menopauzou a ženy ju zažívajú v rôznom období svojho života. Príznaky perimenopauzy môžete zaznamenať okolo 40-tky, ale môžu prísť už okolo 30-tky, či skôr.
Príznaky perimenopauzy
Tu je niekoľko príznaky, ktoré môžete zaznamenať:
- nepravidelná menštruácia,
- zhoršené PMS,
- priberanie na hmotnosti,
- návaly tepla,
- zmeny nálad,
- citlivosť prsníkov,
- únava,
- problémy so spánkom,
- bolesť hlavy,
- znížený záujem o sex,
- infekcie močového traktu (IMT),
- problémy s plodnosťou,
- vaginálna suchosť a/alebo nepohodlie počas pohlavného styku,
- únik moču pri kašli alebo kýchaní,
- stresová inkontinencia moču
Čo je menopauza?
K menopauze dochádza, keď telo prestane produkovať potrebné množstvo estrogénu a nedochádza k ovulácii. To znamená, že nemáte menštruáciu. Kým nebudete bez menštruácie celý rok, nie je potvrdené, že ste prešli menopauzou.
zvyčajne prichádza medzi 45. až 55. rokom, ale najčastejšie je to krátko po 50-tke.
Príznaky menopauzy
Počas obdobia, keď prestávate mať menštruáciu, môžete zažívať mnoho z príznakov, ktoré ste mali počas perimenopauzy. Niektoré z najbežnejších príznakov menopauzy sú:
- návaly tepla,
- nočné potenie,
- ťažkosti zo spánkom,
- znížený záujem o sex,
- problémy s pamäťou a koncentráciou,
- vaginálna suchosť a/alebo nepohodlie počas pohlavného styku,
- bolesť hlavy,
- zmeny nálad,
- zrýchlené búšenie srdca,
- tuhnutie kĺbov,
- zmenšenie svalovej hmoty,
- opakujúce sa infekcie močových ciest,
- časté
Mnohé z nich poľahky zvládnete zmenou životného štýlu alebo po porade so svojím lekárom. Ale pri častom močení, čo je príznak močovej inkontinencie, vám určite vieme pomôcť my. Ponuka našich pomôcok, ako sú TENA Lights slipové vložky, určené na občasný mierny únik moču,, a podporné články vám v tomto období určite pomôžu.
Čo sa deje v štádiu postmenopauzy?
Postmenopauza začína po celom roku bez menštruácie. Do tohto času sa väčšina z príznakov zmierni a vy zaznamenáte zvýšenú mieru energie.
Dôsledkom niektorých faktorov, ako je nižšia hladina estrogénu, sa zvyšuje riziko určitých ochorení, napríklad osteoporóza, choroby srdca a zmeny v oblasti vagíny a močového mechúra. Zdravý a aktívny životný štýl pozitívne znižuje šancu, že sa niektoré z týchto ochorení objaví, ale každá žena je iná, tak sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste zistili, čo môžete urobiť, aby ste zostali v najlepšej forme.
Ak máte obavy počas ktoréhokoľvek štádia menopauzy, poraďte sa so svojím lekárom. Môže vám navrhnúť hormonálnu substitučnú liečbu (HRT), iné lieky alebo tipy, ako prispôsobiť svoj životný štýl a vytvoriť si nové zvyky, ktoré vám pomôžu zvládnuť menopauzu. Podrobnejšie informácie nájdete na našej podpornej stránke pre menopauzu.
