Intímna hygiena pre mužov – ako ju správne vykonávať?

Pravidelná a dôsledná intímna hygiena je neodmysliteľnou súčasťou každého civilizovaného človeka. Existuje obrovské množstvo zdrojov na správny postup pri intímnej hygiene u žien, no na intímnu hygienu mužov sa často zabúda. Dnes sa pozrieme na to, ako by mali muži postupovať pri intímnej hygiene a čo všetko do tohto procesu vlastne patrí. 

Intímna hygiena nesúvisí len s očistou intímnych partií, ide totiž o celý komplex hygienických návykov, ktoré je potrebné si osvojiť. O tom, akým spôsobom budeme vykonávať osobnú hygienu, rozhodujeme už počas konzumácie potravín. Intímna hygiena totiž zahŕňa aj očistu konečníka. Podiel vlákniny v strave rozhoduje o tom, ako dôkladne sa má človek po vykonaní veľkej potreby očistiť. Jediným naozaj spoľahlivým spôsobom je však v tomto prípade použitie bidetu a čistej osušky.

Intímna hygiena proti zápachu

Intímna hygiena slúži na elimináciu nepríjemného zápachu, no v skutočnosti má oveľa hlbší význam. Prítomnosť zápachu nám indikuje len to, že sú v intímnych partiách prítomné baktérie. Tie môžu a nemusia byť škodlivé. Pravidelná intímna hygiena je jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ako sa vyhnúť kožným mykotickým problémom, ale aj svrbeniu či začervenaniu pokožky v genitálnej oblasti.

Intímna hygiena a muži

Intímna hygiena je u mužov trochu iná, dá sa povedať, že benevolentnejšia než u žien. Kým ženy musia pri výbere vhodného sprchového gélu pozerať aj na to, či má neutrálne pH a nenarúša prostredie v pošve, muži môžu intímnu hygienu vykonávať s akýmkoľvek sprchovým gélom. Odporúčame však najmä kozmetiku, ktorá nie je príliš agresívne parfumovaná. U mužov s citlivou pokožkou je vhodné zvážiť nákup sprchového gélu na prírodnej báze. 

Základné pravidlá mužskej intímnej hygieny

Okrem pravidelného (každodenného) umývania celej genitálnej aj análnej oblasti by si muži mali osvojiť aj ďalšie pravidlá týkajúce sa intímnej hygieny. Intímnu hygienu je vhodné vykonávať aj po každej fyzickej aktivite, pri ktorej sa človek spotí (fitnes, manuálna práca), ale aj po pohlavnom styku. Spodná bielizeň by mala byť z priedušného materiálu (napríklad z kvalitnej bavlny) a na jej výmenu je potrebné myslieť minimálne raz denne, v princípe však častejšie (opäť napríklad po tom, ako sa spotíte). 

Ako na pánsku intímnu hygienu pri problémoch s inkontinenciou

Samostatnou kapitolou je intímna hygiena u mužov trpiacich únikom moču. Veľa závisí od toho, či je človek mobilný a úniky moču sú len malé a občasné alebo ide o imobilného pacienta, ktorý potrebuje pánske absorpčné inkontinenčné pomôcky a ošetrovateľskú starostlivosť či asistenciu. Základným pravidlom však je udržiavať celú intímnu oblasť čo najviac v suchu a chrániť ju pred agresívnym močom, ktorý sa okrem podráždenia pokožky môže podieľať aj na tvorbe dekubitov.

Bonusový tip na intímnu hygienu muža

Holenie ochlpenia v intímnych partiách má množstvo odporcov aj podporovateľov. Je pravda, že chlpy pomáhajú pokožke dýchať, vďaka čomu sa najmä v záhyboch menej lepí. Minimalizuje sa tak riziko zaparenín. Na druhej strane, ochlpenie dokáže byť zdrojom nepríjemného zápachu. Odborníci navyše neodporúčajú holiť si intímne partie žiletkou pre riziko podráždenia či porezania pokožky, čo je nielen bolestivé, ale takéto ranky môžu zároveň poslúžiť ako vstupná brána do tela pre mikroorganizmy. Ako pri mnohých veciach, opäť je najlepšia zlatá cesta niekde uprostred. Ak chcete zachovať funkciu ochlpenia, ktoré dovoľuje pokožke dýchať, nechcete sa holiť žiletkou, no ani nechcete ochlpenie ponechávať dlhé, môžete ho pravidelne upravovať pomocou elektrického holiaceho strojčeka na dĺžku, ktorá vám vyhovuje esteticky aj prakticky.